Alle Einträge der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
Sich verwöhnen und die Seele baumeln lassen: Die Wellness Massage
Massagen gehören schon seit Jahren zu dem normalen Programm von Wellness-Anbietern. Wurde früher diese alternative Heilmethode von der Schulmedizin belächelt, so hat sich heute die Massage ihren festen Platz in der Medizin und in der Wellness erobert. Doch nicht nur bei Schmerzen oder Verspannungen setzt man die Massage ein, auch als Entspannungselement ist sie willkommen.
© Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team 
am 11.12.2010 23:46
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Heiße Typen
Wer hat die heißen Typen erfunden? Die Schweizer? Die Römer? Oder doch die Griechen? – Wir sprechen hier übrigens über Sauna-Typen…
Wenn dir die richtige Antwort auf die Frage nach dem Sauna-Ursprung gerade entfallen ist, ist das halb so schlimm. Denn du wärst ohnehin auf dem Holzweg.
Es waren nämlich tatsächlich die Asiaten, die das klassische Schwitzbad mit den glühenden Steinen nach Amerika und die ganze nördliche Erdhalbkugel brachten.
© AARGON / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team
am 18.11.2010 20:10
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Schön und schlank durch sanftes Abnehmen
Zum Abnehmen gehören anteilig 60% Nahrung und 40% Bewegung.
Die Wertigkeit der Nahrung, die richtige Nahrung spielt eine erhebliche Rolle. Nicht das, was von außen kommt macht uns stark gegen Umwelteinflüsse, nur von innen sind wir stark dagegen. Und auch nur von innen kommt ein gesundes Gewicht: einmal mit der richtigen Einstellung, dann mit der passenden Ernährung. Und als Drittes gehört unweigerlich dazu: Bewegung.
© sigrid rossmann / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team
am 12.11.2010 11:39
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Raus in den Frühling: Nordic Walking - Fitness quasi im Vorbeigehen
Eine aus Finnland stammende Technik – ursprünglich als Sommertraining für Spitzensportler des Langlaufs konzipiert – entwickelte sich zur Trendsportart und erfreut sich auch weiterhin großer Popularität: Nordic Walking. Die Zahl der aktiven Nordic Walker liegt allein in Deutschland mittlerweile bei fast drei Millionen, dabei ist die Liste jener, die dieses Training belächeln oder gar kritisieren nicht gerade kurz. Was steckt hinter der aktuellen Diskussion über die Belastung der Gelenke und für welche Zielgruppe ist Nordic Walking überhaupt geeignet?
© wrw / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team
am 09.10.2010 14:15
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Erschöpft und glücklich: Wellness-Sport Wandern
Sich hoch oben am Berggipfel oder am Bergsee zwischen unberührter Natur und Tieren eine Rast gönnen, den freien Blick in die Ferne allein oder mit guten Freunden genießen. Ein gemeinsames Ziel erreicht haben und nun mit sich selbst im Reinen sein. Das sind Momente, in denen man sich erschöpft und glücklich zugleich fühlt.
Wer wandert, weiß wovon hier die Rede ist – und zehrt auch noch davon, wenn man wieder in den hektischen Alltag zurückkehrt. Gerade in unserer technisierten Welt wächst der Wunsch nach Ruhe und Entspannung im Einklang mit der Natur. Kein Wunder also, dass der Wellness-Sport Wandern derzeit eine regelrechte Renaissance erlebt.
© Karl-Heinz Liebisch / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team
am 25.09.2010 00:36
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Bauchtanz – Stärkung von Körper und Geist und Verführungstrick für Sultane
Immer mehr Frauen entdecken durch den Bauchtanz ihren Körper und erlangen durch die Freude an den Bewegungen der Hüfte, dem Schwingen und Wiegen im sanften Rhythmus ein absolut neues Körper- und Selbstwertgefühl und intensives Wahrnehmen des eigenen Körpers. Hier können sie ihre Weiblichkeit ausleben, lernen sich selbst zu akzeptieren und finden durch Veränderungen im Bewusstsein zu einem neuen Ich. Bauchtanz, ein Tanz als Ausdruck des eigenen Lebens.
© Rainer Sturm / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team
am 16.09.2010 22:59
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Fit und schön – Rackern, Schwitzen, Traummaße: Das Workout der Stars
Einmal so schlank und definiert sein wie die Hollywoodgrößen und Supermodels – wer wünscht sich das nicht?
Sofort fallen einem da die Beine von Heidi Klum, der Bauch von Brad Pitt oder der straff trainierte Body von Hilary Swank ein. Doch wer glaubt, den Stars würden die Traummaße ganz von allein zufliegen, irrt.
Fast alle prominenten Persönlichkeiten heuern zur Unterstützung einen teuren Personal Coach samt Catering-Service an. Rackern und schwitzen müssen sie allerdings noch selbst.
© Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team
am 02.08.2010 14:21
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Fitness für die Psyche – Beschwingter Leben
Bewegung ist ein wichtiger Schritt in Richtung körperlicher Gesundheit – gerade in unserer immer bewegungsärmeren Zeit. Doch neben den zahlreichen Vorteilen für die körperliche Verfassung leistet sportliche Betätigung einiges mehr: Auch unser seelisches Befinden lässt sich nachweislich verbessern und so werden heute immer häufiger Sportarten wie Joggen, Walken oder Tanzen psychotherapeutisch genutzt.
Viele Menschen beginnen in einer Lebenskrise mit dem Laufen. Allein mit der Entscheidung dazu ist der erste wichtige Schritt getan – denn ab nun übernimmt man Verantwortung für sich selbst, gibt sich nicht mehr dem Schicksal hin und wird damit zu einer selbstbestimmten und aktiv handelnden Person.
© Rainer Sturm / pixelio.de
Geschrieben von rausgeher-Team
am 28.07.2010 23:00
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