Alle Einträge der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit

Entspannung pur: Saunavielfalt von Finnland bis Japan

Da fast jede Kultur ihre eigenen Methoden hat, den Körper ins Schwitzen zu bringen, stehen einem die verschiedensten Saunaarten zur Verfügung. Ein besonderes Erlebnis ist dabei der auf heißen Lavasteinen zischende und verdampfende, wohlriechende Aufguß, der i.d.R. eine kleine Zeromonie darstellt. In Kombination mit einem kalten Bad / der Abkühlung nach der Sauna wird Saunieren durch das Kontrastprogramm zu einem kleinen Sinnentaumel mit hohem Entspannungswert.


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Geschrieben von rausgeher-Team am 27.10.2013 01:09 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Badeseen in der Region - ab in's kühle Nass

(ms) Nach einem heißen Sommertag dösig und relaxed von Sonne, Wasser und Strand nach Hause zurückzukehren, vermittelt schon ein wirklich gutes Gefühl. Heiße Sommertage sind zwar leider derzeit in diesem unserem Ländle eher selten, das ändert aber nichts an der Tatsache an sich…. Bei hohen Temperaturen zieht es tausende Badefreunde und Sonnenanbeter an die Baggerseen und in die Naturschwimmbäder der


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Geschrieben von rausgeher-Team am 30.06.2013 08:20 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Sportsucht - Wenn Körperkult zu weit geht

Immer häufiger versuchen Menschen mit dem Wunsch nach Anerkennung und Kontrolle, ihren Körper durch extremen Sport positiv zu verändern. Doch wenn der Pfad gesunder Bewegung verlassen wird und man sich bis zur Selbstzerstörung quält, sind die Grenzen längst überschritten. Dann werden eindeutige Alarmzeichen ignoriert und nicht einmal Verletzungen können Betroffene stoppen.


© Dieter Schütz / pixelio.de

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Geschrieben von rausgeher-Team am 28.01.2013 18:28 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Laufen im Hochsommer – Wie man sich am besten schützt

Laufen und Hitze – verträgt sich das überhaupt? Egal, ob du nur eine kurze Runde um den Block joggst oder als Fortgeschrittener für deinen nächsten Marathon trainierst – je höher die Temperatur, desto stärker wird dein Körper bei der Trainingseinheit belastet. Wenn du jedoch einige Ratschläge beachtest, kannst du dich optimal schützen.


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Geschrieben von rausgeher-Team am 01.06.2012 22:36 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Snowboarden – Ratgeber für mehr Fun und Action

Sie tragen weite und schlabbrige Kleidung, treten meist in größeren, lustigen Gruppen auf und bevölkern seit Anfang der 90er Jahre sehr zahlreich die Skipisten. Die Rede ist von Snowboardern, die teils waghalsig die Pisten hinunter sausen oder ihre Tricks in der sogenannten Half Pipe zum Besten geben. Doch vom Anfänger bis zum Snowboard Profi ist es ein weiter Weg: Neben der optimalen Ausrüstung ist auch die Beherrschung der richtigen Grundtechnik wichtig. Dieser Ratgeber führt dich sicher von der Boardwahl bis zum „Basisschwung geschnitten“.


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Geschrieben von rausgeher-Team am 31.01.2012 23:25 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Der Sonnencreme Check

Schlimmer kann es eigentlich gar nicht mehr kommen: Du sitzt an diesem (ersten) hochsommerlich anmutenden Tag in der größten Hitze im Büro gleich gegenüber vom Freibad und mußt mitansehen bzw. mutmaßen, wie deine Arbeitskollegin heute ihren freien Tag bei einem Sonnenbad im Freibad genießt.


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Geschrieben von rausgeher-Team am 10.05.2011 16:03 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Wellnesstag zu Hause – wie neugeboren und völlig relaxed!

Ein Wellness-Tag zu Hause ist ausgesprochen genussvoll, mit hohem Verwöhneffekt, ist mit wenig Aufwand schnell bewerkstelligt und kostet nicht viel. Eine Belohnung für etwas, was man erreicht hat, als Gegenmittel gegen Stress nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einfach als entspannender Wochenendbeginn – wer sich etwas Ungewöhnliches gönnen möchte und über nicht ausreichende Mittel verfügt, um z.B. ein Wellness-Wochenende zu buchen, für den dürfte diese Idee interessant sein. Die Vorbereitungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und die eventuell entstehenden Kosten sind gering. Und der Effekt? Man ist wie neugeboren und relaxed!


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Geschrieben von rausgeher-Team am 17.04.2011 22:45 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Die fantastischen Vier: Endorphin, Serotonin, Testosteron und Östrogen - Kampf der Frühjahrsmüdigkeit

Alljährlich zwischen März und Mai, wenn die Natur zu Höchstleistungen auffährt, machen viele von uns schlapp. Die so genannte Frühjahrsmüdigkeit hält Einzug. Nach den düsteren Wintertagen hat unser Körper fast all seine Reserven aufgebraucht und das erschwert uns den Umstieg von der dunklen in die hellere Jahreszeit. Meist fühlen wir uns müde, unausgeglichen, gereizt. Antriebslosigkeit, Kreislaufschwäche und Schwindel können auftreten.


© sassi / pixelio.de

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Geschrieben von rausgeher-Team am 01.03.2011 00:00 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Skilanglauf macht fit und sexy!

Der Skilanglauf erfreut sich traditionell vor allem in Nordeuropa und den Alpenländern großer Popularität, aber auch in Osteuropa sowie China, Japan und Korea wird er sehr gerne ausgeübt. Woher kommt dieser Sport, wie wird er ausgeübt und worauf ist bei der Ausrüstung zu achten? Übrigens: Langlauf schult Balance und Koordination, ebenso auch die Ausdauer, die Kraft der Arme und die Kraft der Beine.

Neben dem Training für den Rücken formt Langlauf auch zugleich wunderbare Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Also: Nichts wie ran!


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Geschrieben von rausgeher-Team am 15.01.2011 11:22 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Zwischen den Extremen: Die (weibliche) Idealfigur

Hollywood-Größen wie Penelope Cruz scheinen den perfekten Körper zu haben: Nicht zu dick und nicht zu dünn – mit den richtigen Rundungen – alles da, wo es sein soll. Die Mehrheit aller Männer steht nicht unbedingt auf knochige Frauen. Da sind weibliche Kurven schon viel eher gefragt. Trotzdem möchten gerade viele junge Frauen lieber wie magersüchtige Models aussehen. Was ist denn nun die Idealfigur – oder liegt die Wahrheit eigentlich im Auge des Betrachters?


© Gerd Altmann/dezignus.com

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Geschrieben von rausgeher-Team am 28.12.2010 17:26 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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