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Skilanglauf macht fit und sexy!

Der Skilanglauf erfreut sich traditionell vor allem in Nordeuropa und den Alpenländern großer Popularität, aber auch in Osteuropa sowie China, Japan und Korea wird er sehr gerne ausgeübt. Woher kommt dieser Sport, wie wird er ausgeübt und worauf ist bei der Ausrüstung zu achten? Übrigens: Langlauf schult Balance und Koordination, ebenso auch die Ausdauer, die Kraft der Arme und die Kraft der Beine.

Neben dem Training für den Rücken formt Langlauf auch zugleich wunderbare Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Also: Nichts wie ran!

Geschrieben von rausgeher-Team am 15.01.2011 11:22 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Jetzt noch leichter nette Leute kennenlernen!

(ms) Alle gut in das neue Jahr gekommen?? Es wäre doch schön, wenn wir uns dieses Jahr alle einmal kennenlernen könnten!

Um es einfach zu machen, sich kennenzulernen und zusammen etwas unternehmen zu können, arbeiten wir auch stetig an rausgeher.de. Letztes Jahr ist z.B. noch an neuen Funktionalitäten realisiert worden:

Geschrieben von rausgeher-Team am 03.01.2011 00:24 in der Kategorie Alles rund um rausgeher.de
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Zwischen den Extremen: Die (weibliche) Idealfigur

Hollywood-Größen wie Penelope Cruz scheinen den perfekten Körper zu haben: Nicht zu dick und nicht zu dünn – mit den richtigen Rundungen – alles da, wo es sein soll. Die Mehrheit aller Männer steht nicht unbedingt auf knochige Frauen. Da sind weibliche Kurven schon viel eher gefragt. Trotzdem möchten gerade viele junge Frauen lieber wie magersüchtige Models aussehen. Was ist denn nun die Idealfigur – oder liegt die Wahrheit eigentlich im Auge des Betrachters?

Geschrieben von rausgeher-Team am 28.12.2010 17:26 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Sich verwöhnen und die Seele baumeln lassen: Die Wellness Massage

Massagen gehören schon seit Jahren zu dem normalen Programm von Wellness-Anbietern. Wurde früher diese alternative Heilmethode von der Schulmedizin belächelt, so hat sich heute die Massage ihren festen Platz in der Medizin und in der Wellness erobert. Doch nicht nur bei Schmerzen oder Verspannungen setzt man die Massage ein, auch als Entspannungselement ist sie willkommen.

Geschrieben von rausgeher-Team am 11.12.2010 23:46 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Adventskalender in allen Variationen: Per Handy, Internet, der lebende Adventskalender ...

„Welcher ist bloß der Richtige für mich? Welchen soll ich denn jetzt bloß aus dieser riesigen Auswahl nehmen?“ Um diese Fragen wird man nicht herumkommen, wenn man den Richtigen! (Adventskalender) sucht. Denn immerhin gibt es ihn mittlerweile in allen möglichen Formen und Farben.

Wenn man die Auswahl der heutigen Adventskalender nicht im Blick hat:

Geschrieben von rausgeher-Team am 04.12.2010 23:37 in der Kategorie Leben, Lifestyle, Wohnen, Arbeit, Sinn und Unsinn
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Mentales Erfolgstraining: Erfolg gedanklich trainieren und visualisieren

Wenn wir einen Weltmeister, Olympiasieger oder Turniergewinner für seine vollbrachte Leistung bejubeln, ist uns oft gar nicht bewusst, welch harte Arbeit hinter dem jeweiligen Ergebnis steckt. Im heutigen Spitzensport reicht die körperliche Leistungsfähigkeit alleine nicht mehr aus – echte Siegertypen vertrauen schon seit geraumer Zeit auf Mentaltrainer oder Psychologen. Wie kann nun ein Athlet seine Arbeit durch mentale Trainingsformen unterstützen und wie wirken sich diese auf möglichen Erfolg bzw. Misserfolg aus?

Geschrieben von rausgeher-Team am 02.12.2010 00:07 in der Kategorie Leben, Lifestyle, Wohnen, Arbeit, Sinn und Unsinn
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Der schöne Mann

Schöner Mann – leicht gemacht! Schönheit für die Frau ist seit Jahrhunderten etabliert. Doch nun emanzipiert sich vermehrt auch das starke Geschlecht und fordert das gleiche Recht für alle. „Grooming“ lautet das Zauberwort! Um Denkfalten zu vermeiden, lass dich kurz davon in Kenntnis setzen….

Geschrieben von rausgeher-Team am 28.11.2010 00:45 in der Kategorie Leben, Lifestyle, Wohnen, Arbeit, Sinn und Unsinn
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Billard - Tipps und Tricks und Positionen

Es gibt viele Arten Billard zu spielen, doch hier sind erst einmal einige Grundsätze zum Spielen von Billard.

Eine oft vorkommende Behauptung ist, dass es beim Billard nur eine bestimmte Position gibt, um gut spielen zu können, was eine Übertreibung ist.

Jeder Spieler hat seine eigene persönliche Art, das Queue zu halten und den Stoß auszuführen, jedoch sind einige Grundregeln zu beachten, die einem das Spielen erleichtert.

Geschrieben von rausgeher-Team am 20.11.2010 23:59 in der Kategorie Feiern, Feste, Tanzen, Spiel / Spiele
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Heiße Typen

Wer hat die heißen Typen erfunden? Die Schweizer? Die Römer? Oder doch die Griechen? – Wir sprechen hier übrigens über Sauna-Typen…

Wenn dir die richtige Antwort auf die Frage nach dem Sauna-Ursprung gerade entfallen ist, ist das halb so schlimm. Denn du wärst ohnehin auf dem Holzweg.

Es waren nämlich tatsächlich die Asiaten, die das klassische Schwitzbad mit den glühenden Steinen nach Amerika und die ganze nördliche Erdhalbkugel brachten.

Geschrieben von rausgeher-Team am 18.11.2010 20:10 in der Kategorie Fitness, Action, relaxen, Gesundheit
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Vier Pfoten auf großer Reise: Mit unseren vierbeinigen Lieblingen in welchen Ländern und wie problemlos einreisen und ausreisen

Für viele Tierfreunde ist es eine Selbstverständlichkeit, auch die schönste Zeit des Jahres mit ihren vierbeinigen Gefährten zu verbringen.

Doch während das Reisen mit Tieren innerhalb der eigenen Landesgrenzen organisatorisch kaum Probleme bereitet, gestalten sich die Vorbereitungen für einen Auslandsaufenthalt wesentlich komplizierter.